ここ一ヶ月程は腸脛靭帯炎で練習RUNを出来ていません。（その間、大会には出場して撃沈）
整体の兄ちゃんから「10Km程度なら走っても良い。但し腸脛靭帯が痛くなったらすぐ止めるように。」との事なので久しぶりに走ってみました。
久しぶりすぎて、いつの間にか夜でも気温が高くなっていて、半袖でも行けそうです。
という事で、いつものコースを走り始めました。初めは右膝が若干違和感があるものの、快調な滑り出しでしたが、6.5Km付近で腸脛靭帯が嫌な感じになり、大事を取ってRUNを止め、徒歩で家まで帰宅となりました。
んー、完全に痛みなく10Km完走はまだ先のようです。最近は走っている時間よりもストレッチをしている時間の方がはるかに長いですね。
こうしている間に走力はジワジワと落ちているんでしょうね。。。（悲