昨日の2015北海道マラソンでようやく念願のサブ４達成できました！
前日まで走りの準備は万全。受付から宿に着くまで体が冷えて少し焦りましたが、朝起きると体調に問題なし。
しかし一番懸念していた天候ですが…午前中は曇りの予報だったのに太陽光がサンサンと降り注いでいます。。。でも風が結構清々しくて気持ち良い感じです。
さて、テレビ塔のカウントダウンが始まり、9:00スタート！
（今日の希望的戦略は10kmまで5:40/km、30kmまで5:30/km、30km以降で5:20/km以上の後半型）
[～05Km] 5:43/km
・はやる気持ちを抑えて自重。5:40/kmをキープ。と言うか人口密度が高くて自由に動けません。
[～10Km] 5:37/km
・この辺から20km付近まで緩やかな下り坂ですがとにかく自重。5:40/kmをキープ。
[～15Km] 5:24/km
・この辺からペースを少し上げます。しかし上げ過ぎないように5:30/kmをキープ、のつもりが少しペースが上がってました。
[～20Km] 5:31/km
・同じく5:30/kmをキープ。ハンガーノックが怖いのでスポーツ羊羹（約100kcal）を給食。怖いくらい順調。
[～25Km] 5:30/km
・同じく5:30/kmをキープ。まだまだ体が軽い。
[～30Km] 5:34/km
・折り返しを過ぎると風向きが変わって向かい風＆この辺から徐々に上り坂となり若干ペースダウン。
[～35Km] 5:27/km
・今まではこの辺から辛くなってくるのですが今回はここからペースを上げます。それなりにランナーを追い抜いて快感。
[～40Km] 5:44/km
・流石に疲れてきて頻繁に脳内でキロ数のカウントダウンをし始めますが、いつもの急激なペースダウンはありません。キツイ練習をしてきて良かった！
[～42.195Km] 5:43/km
・北海道大学、北海道庁赤れんがに差し掛かるといよいよゴールの香りがしてきます！もうペースを気にする余裕は無くとにかく全力（のつもり）でフィニッシュ！
◆参考：30km以降のLAP（SF-110）
フィニッシュ時に時計を見ると グロス3時間58分台でサブ4ギリギリでした。（ネットでは3時間55分台）
理想は後半型の走りでゴール時には5:00/km位でフィニッシュしたかったのですが、この辺はまだ修行が足りないですね。
サブ4も嬉しいですが、辛かった腸脛靭帯炎完治からの復帰戦だったので、完走出来た事が何よりも嬉しかったです。しかも膝は全く痛くありません。
懸念点といえば、足の親指が黒爪になっていて非常に痛いのでこの辺は次回以降の課題です。
◆完走メダル with SKYSENSOR GLIDE2
