30Kmを通して走ってみましたが、左右の膝の痛みは殆どなくなり、完治したようです。（たぶん42Kmも問題無さそうな感じです） 6月初旬頃は15Km付近で膝が痛くて走れなかったので嬉しい限りです。 治そうと思った4,5月頃…
左膝は徐々に回復
北海道マラソンに向け、6月からは毎週末20Km走を実施しています。 当初は15Km付近から左膝が痛くなっていたのが、週を重ねる毎に痛みが出てくる距離が徐々に伸び、昨日は走行中の痛みはほとんどありませんでした。（走り終わっ…
左膝の痛みは前脛骨筋の筋力不足？
本日は週末の20Km走。 例によって10kmを過ぎると左膝に違和感が出てきます。 しかし、前週と比較するとそれほど痛くはなく、我慢すれば走り続けられるレベルの痛みで、信号でストップする度に軽くストレッチをすることで今日は…
右足の腸脛靭帯炎は治ったけれど…
久しぶりにLSD 20Km を走りましたが、右足の腸脛靭帯炎はどうやら完治したようです。 しかしながら、以前から右足の腸脛靭帯炎をかばって左足の膝が痛み出し、今はこちらの怪我のほうが問題になってきました。（今日は何とか2…
黒部名水マラソン2015 今シーズン最終戦
結論から言うと、また30kmで膝が崩壊してリタイアです。なんかもう、自分の不甲斐なさに心身共に疲弊しました。 しかも腸脛靭帯炎で思うように練習出来ず、走力も落ちていたので、2重のショックでした。。。 しかしレースの惨敗を…
黒部名水マラソン2015 一週間前
４月、５月は腸脛靭帯炎のリハビリのため、ほぼ毎日ストレッチをし、整体にも通い、10kmは無痛で走れるようになりました。 日常生活ではもう何も問題なく、膝も全く痛くありませんが、大殿筋（or 腸脛靭帯）の付近の違和感が消え…
第27回春日部大凧マラソン（見学のみ）
腸脛靭帯炎リハビリ中のため、断腸の思いで棄権をしました。走ろうと思えば走れますが、また悪化するのは明らかですし。 それでも会場へは行く予定だったので朝6:30に家を出発しますが、走らないとなると随分気楽です。 走らないの…
SF-110 ペアリング設定
最近買った「SF-110」ですが、スマホ連携のためのペアリング設定をしてみました。 ちなみにスマホは「NEXUS 5」です。 まずはSF-110側で通信準備をします。 スマホ側でBluetoothをONにしてSF-110…
腸脛靭帯炎のリハビリとSF-110の試運転を兼ねてのRUN
前回、久しぶりの腸脛靭帯炎リハビリRUNを6.5Kmで断念してから4日後、回復しているか疑問に感じながら再度リハビリRUNを実施してみました。 今回は5Km過ぎでも全く痛みがなく「お！10Km行ける！」を思いながら走り、…
腸脛靭帯炎のリハビリRUN
ここ一ヶ月程は腸脛靭帯炎で練習RUNを出来ていません。（その間、大会には出場して撃沈） 整体の兄ちゃんから「10Km程度なら走っても良い。但し腸脛靭帯が痛くなったらすぐ止めるように。」との事なので久しぶりに走ってみました…